导语：近年来，心理健康受到社会广泛关注，越来越多的机构和平台参与到心理健康的社会关怀中来。随着音频收听日趋流行，声音提供的情感陪伴价值被听友发掘和重视， 喜马拉雅于5月25日全国大、中学生心理健康日发起线上活动「525 我爱我：做自己的心理医生」，并在上海陆家嘴举行「左耳进右耳出」态度展，为人们缓解焦虑与压力、疗愈身心提供新方式。

上海世纪大道1118号，听友小清站在印有“认真的人生‘活在当下’”文字的勇气墙下驻足时，会心一笑。她刚在喜马拉雅听完了《被讨厌的勇气》，就在金融人最忙碌密集的陆家嘴见到了这本书的金句展，小清知道自己走出来了。

过去两年小清深受抑郁情绪困扰，但她没有持续内耗，偶然的机会她打开了喜马拉雅收听到《蛤蟆先生去看心理医生》，开启了自救之路。“听有声书让我松弛下来，找到了我自己。发现自己是“蛤蟆先生”之后，我停止了惩罚我自己。”随后《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》全两册上线后，她通过持续的收听，系统了解了阿德勒心理学，并逐步转变了过于在意和寻求外界认可的习惯，更多的关注到了，自己能够面对和需要去直面的生活，减少了无谓的内耗。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林带来的一组数据显示，疫情3年新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者…面对世界的深刻改变，人们对外部世界掌控感减弱，导致了心理这个“看不见”的世界里，产生了更多的负面情绪。

正值525心理健康日，音频分享平台喜马拉雅，联合阳光守护官光大银行发起【左耳进右耳出】态度展。线下展开始第一天，《被讨厌的勇气》勇气墙上的金句就汇聚了不少人气。许多在附近工作的人，趁着午餐间隙打卡经典语录。

“终于有人说出了我的心声！愤怒、失落难道不是正常的情绪状态吗？我也认为沟通时应该让对方知道我的情绪，而不是迎合和沉默！”互联网从业者小彬在态度展接受采访时告诉记者。

喜马拉雅在另一侧则准备了“爱的贴贴墙”，受到勇气金句鼓舞的人们，可以在另一面贴贴板上留下鼓励自己和肯定自己的心里话，以鼓励路过的人们用积极的话语做心理暗示，也传递出去这份温暖和态度。“我真的很棒”、 “做自己吧 不完美也没关系”、 “高举爱自己的旗 才是我的lifestyle”，留下贴纸的人们也露出了一丝阳光的微笑。

《被讨厌的勇气》是机械工业出版社出版，岸见一郎，古贺史健所著的介绍阿德勒心理学核心理念的入门读物。目前，由著名演播艺术家孙占山、金话筒奖获得者伊平和青年配音演员姜秋再联合演绎的，多播版《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》，上线两年，累计播放超过3000万，评分9.3，位居个人成长类有声图书第二名。

推陈出新，为了满足用户对于阿德勒心理学的深度了解，本次机械工业出版社授权了喜马拉雅头部主播一个志远，录制阿德勒「勇气」线全系列图书。新版有声书额外增加了播客对谈，以及由知乎大V「羊梨笔记」出品的心理学专栏课程《阿德勒心理学被误解的28个真相》。现在收听专辑，还能加入主播的共读营，享受主播与专业心理咨询师每周固定的社群和直播服务，与同好听友互动自己的心得和收获。

喜马拉雅大数据显示，2022年平台心理学内容播放量，相较于2021年增长84%。今年5月，心理学内容日均播放量，相较于去年年底增长了近五成。随着喜马拉雅平台上《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《停止内耗》、《反脆弱》等畅销有声书的热播，心理自助类内容逐渐得到了更广泛的关注。

喜马拉雅加油站相关负责人表示：“喜马拉雅加油站创建初心是，关注大众层面的身心灵的健康发展，聚焦心理学和社科方向，就工作、生命和亲密关系等核心人生课题，回应时下大众层面的身心灵困惑，鼓励大家追求和创造属于自己的幸福和意义。让大家能够更好地，从社会和历史的层面，关注个体和群体的困境，更好的承担起自己在人生、工作和生活当中的责任，更有勇气去活出自由，更有同理心和悲悯心去关怀身边的人和事。”

据《被讨厌的勇气》有声书主播“一个志远”介绍：心理学是帮助大家了解自我，更好的适应环境变化和享受生活的重要工具。但很多对心理学存有偏见的人，会产生两种极端。一方面，有人把心理学当做「显学」，寄希望于心理学能够回应自己的困惑，以为“懂了明白了，问题就不存在了”；另一方面，大家又对「抑郁症」等病理性问题讳莫如深，怕因为关注心理学，而遭受周围人的议论。他认为，好的心理学内容，可以帮助每个人走出自我认知的黑箱，而必要的科普内容，能帮助大家厘清一些概念和认知，更客观地看待心理学。通过声音的渠道，让更多的人了解和学习一些心理学知识，让有启发、有力量的内容更好的传播，是自己在录制过程中非常大的一个动力。

据悉，「左耳进右耳出」态度展将持续到5月31日，同期，喜马拉雅APP内搜索【525】，线上活动「525 我爱我：做自己的心理医生」也收录了最新上架的心理科普、心理咨询等方向的图书和播客内容，25-31日心理类大咖和嘉宾将持续进行专题直播分享，为有心理自助需求、对心理类内容感兴趣的用户提供互动讲解。

喜马加油站账号下，“每天听点心理学”页面，也汇聚了弗洛伊德、荣格、阿德勒等心理学大师系列经典著作，为你提供原汁原味的心理学。

近年来，喜马拉雅健康频道汇聚了徐文兵、罗大伦、佟彤、陶勇、谭先杰、张文鹤等中西医大咖，并与大量专业心理咨询师展开丰富的内容合作，本次线上活动就邀约了畅销书《停止内耗》作者若杉、华南师大心理学副教授迟毓凯、中国心理学会心理学普及工作委员会唐义诚、三甲主治医师“心理医生老秦”等人入驻并分享心理学主题方向的直播。喜马拉雅持续推动身心健康方向优质内容的有声化，聚合出版物和有声的力量，将让好的内容和人，以多样的内容满足方式和纸电声等多样的呈现方式，提供给大众丰富的视听体验，让内容的力量更好地服务大众。

主播“一个志远”补充道：苦难不是财富，对苦难的思考才是，而对苦难的思考最好的工具就是心理学，心理学可以让每个人走出内心的“洞穴”，去看到这个光明的世界。我想，这一点或许是喜马拉雅这类平台引入这一类作品，美好的意义所在。